Bien se préparer avant d'aller skier

Vous partez quelques jours au ski. Les pistes de neige fraîche tôt le matin, les sensations fortes, les heures de descente,... et à la fin de la journée, les courbatures dans tous le corps! C'est ce que vous risquez si vous ne vous préparez pas un minimum avant de pratiquer cette activité intense, qui fait travailler l'ensemble de votre corps. Et encore, c'est un minimum, le plus dangereux serait une blessure grave. A éviter !
La pratique d'un sport régulier dans l'année est un plus dans la préparation aux sports d'hiver. Si ce n'est pas votre cas, essayez de faire des exercices deux à trois fois par semaine un mois avant d'aller au ski. Les exercices cardio-vasculaires permettront de travailler votre souffle. Parmi ces derniers, on peut citer la course à pied, la natation ou le vélo par exemple. Des exercices un peu plus physiques viendront également renforcer vos muscles et vous assouplir. Des séances de stretching, d'abdominaux et des flexions seront idéales pour vous préparer à amortir les chocs suscités par ce sport.

Léa, de la rédaction de Manews.